王思婕，女，汉族，江苏海洋大学海洋科学与水产学院海洋科学专业2022级硕士研究生。以第一作者身份发表一区SCI论文1篇，并担任实验室安全协管员。

1、对研一新生来说，应该如何适应科研生活？

新生需要调整自己的节奏，主要从思想和行为两个方面入手。摆脱本科期间的懒散，把握好自己的节奏，不要轻易受到他人的影响，并且学会享受孤独。

2、养成良好的习惯就是一种能量的储存，这方面您有什么建议呢？

孔子曾说过：“少成若天性，习惯成自然。我们日复一日所做的事情，决定了我们是怎样的人，因此，所谓卓越，并非指行为，而是习惯。所以在研究生阶段中，尽量要做到严格遵守实验室制度安排、做好记录并且定期复盘学习内容、做好学习和工作计划拒绝拖延、独立思考问题这几点。

3、设定好目标后，继而从哪些方面储备专业知识？

主要分为科研成果和奖学金两种目标。科研成果方面，想要写出一篇有质量的文章，就要多看文献，并且制定计划，规划好时间。要有吃苦耐劳的品质和独立思考的能力，戒骄戒躁，以及持之以恒的精神。科研过程中虚心请教老师和学长学姐。做到珍惜时间，今日事今日毕；如果想要争取奖学金，首先就要明确奖学金评定细则，认真对待课程考核，深入研究并进行实验，多看多写多发论文，积极参加各种学科竞赛。

4、科研路上难免遇到困难，当我们感觉到压力太大，请问有什么建议？

我觉得需要劳逸结合，保持良好心态。做一个心中有光的人，人生会有高光瞬间，也会有低谷时期，在你坚持不住的时候，记得告诉自己：想一千次，不如去做一次。做了一天的实验，感觉疲惫的时候，可以奖励自己一些美食；身体是革命的本钱，有条件可以定期锻炼身体，运动可以缓解压力和不良情绪；拒绝焦虑，接纳自己的不足，当有困难时，要敢于向他人求助。

5、平时课程安排比较多，如何平衡科研时间？

最重要的是明确目标，知道自己想要什么，比如上面提到科研成果或者奖学金。做好自己，拒绝内耗，最后健康顺利的毕业。